Dicas para Melhorar a Fertilidade

Se você está tentando engravidar, existem várias estratégias que podem ajudar a aumentar suas chances de concepção. Aqui estão algumas dicas:

Alimentação Saudável

Uma dieta equilibrada rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode melhorar a saúde reprodutiva. Nutrientes como ácido fólico e zinco são especialmente importantes.

Exercício Regular

Manter um peso saudável através de exercícios regulares pode ajudar a regular os hormônios e melhorar a fertilidade.

Reduzir o Estresse

O estresse pode ter um impacto negativo na fertilidade. Técnicas de relaxamento como yoga e meditação podem ser benéficas.